椭圆

椭圆机30分钟的运动相当于跑步约4.5-5公里的距离，当然这个数值可以根据个人的运动强度和速度有所变化，椭圆机的运动是低冲击的，对关节的保护较好，可以减少跑步时可能带来的压力和伤害…

椭圆机和跑步机锻炼效果都很好，选择椭圆机还是跑步机要根据个人的健身目标、身体状况和喜好来决定。如果你想进行全面的肌肉训练，提高心肺耐力，并且没有关节问题，跑步机可能更适合。如果你更…

椭圆机的优点包括：1、主动运动，强度可控：椭圆机允许用户根据自己的意愿调节运动的速度和节奏，使运动过程更加灵活和个性化。飞轮阻力可调，可以按需增加运动强度。 2、无重力冲击，不伤膝…

1、占用空间大：椭圆机通常比其他健身器材更大，需要较大的空间存放和使用。如果你的住所空间有限，购买椭圆机可能会造成不便。 2、耗电量大：椭圆机需要电力来运转，相比于其他健身器材，它…