有氧

• 宝石

  有氧运动有哪些

  1、跑步：无论是快跑还是慢跑，都是有氧运动的经典选择，对心肺功能和全身肌肉都有益处。 2、跳绳：跳绳是一种简单而高效的有氧运动方式，可以有效锻炼心肺功能和增强体能。 3、游泳：游泳…

  2024 年 5 月 4 日

  20