卷发棒适合3天用一次。卷发棒的高温会导致头发失去水分，使发质变得干枯。因此，为了保护头发的水分平衡，建议3天用一次卷发棒即可。在使用卷发棒之前，最好使用热护理产品来保护头发，减少热量对头发的损伤。
发棒的直径也会对发质的损害程度产生影响。直径较大的卷发棒可以产生大而松散的卷曲效果，相对来说对头发的损害较小；而直径较小的卷发棒则可以产生更紧密的卷曲效果，但也更容易损伤头发。因此，在选择卷发棒时，可以根据自己的发质选择合适的直径。
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