1、温和清洁：选用配方温和的洗发水，避免强烈的化学成分，不要频繁地洗头发，否则会刺激皮脂腺分泌更多油脂。
2、营养饮食：均衡饮食对头皮和头发健康至关重要，避免摄入过多油脂和糖分，多摄入富含维生素、蛋白质和微量元素的食品。
3、生活方式：合理安排作息时间，保持充足睡眠，减少压力和精神紧张状态，这有助于减少头皮油脂分泌。
4、使用适当的外用产品：在医生的指导下使用一些外用产品，如米诺地尔搽剂等，有助于控制头皮油脂分泌过多的问题。
5、按摩头皮：适度按摩有助于促进头皮血液循环，减少油脂分泌，但要注意力度，避免刺激头皮。
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