军训涂防晒霜有用。在进行军训期间，皮肤容易受到紫外线的伤害，导致晒黑和晒伤。防晒霜可以减少紫外线的侵害，阻挡紫外线辐射对皮肤的伤害。军训时选择一个适合自己肤质和防晒指数的防晒霜，在每次休息的间隙，最好进行补涂，以增强防晒效果。
补涂防晒霜时，首先需要先用清水将汗水和灰尘洗净，这样可以使防晒霜更好地粘附在皮肤上。然后，取适量的防晒霜在手掌心，均匀地涂抹在脸部、颈部以及暴露的皮肤上，包括手臂和腿部等。记住要轻柔地按摩，确保防晒霜均匀分布，以达到更好的防护效果。
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