先烫头，再染头。通常情况下，不建议同时进行染发和烫发，因为这样会增加头发受损的风险。但如果确实需要同时进行，可以考虑先烫后染的顺序，以减少头发变色的可能性。当染发和烫发同时进行时，头发会接受两种处理的伤害，这可能导致更严重的损害和不可逆转的效果。因此，建议在进行头发处理之前要好好考虑，并确保分别处理头发，以减少对头发的伤害。
如果确实需要同时进行染发和烫发，先烫后染是一个良好的选择。烫发通常会使头发变得更加粗糙，这样在染发时可以更好地保持颜色。染发时使用的药水可以更好地渗透和均匀分布在头发上，确保颜色更加持久和鲜艳，同时减少头发变色的风险。但请注意，这并不意味着对头发伤害会减轻，只是减少染发时的变色风险。
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