1、涂防晒霜。每次军训前都应该涂抹防晒霜，这有助于减少阳光对皮肤的损害。选择SPF值高的防晒霜可以提供更好的保护，因为它们能够过滤更多的紫外线。如果在户外军训时间较长，建议每隔2小时重新涂抹一次防晒霜，以确保持续的保护效果。
2、戴帽子。军训期间戴帽子是保护头部和脸部免受阳光伤害的好方法，阳光直射可能导致头皮、额头和面部晒伤，戴帽子能够提供额外的遮蔽作用。
3、穿长袖衣服。穿长袖衣服能够有效地遮蔽阳光直射，保护身体的皮肤。特别是在阳光强烈的天气下军训，长袖衣服能够提供额外的防晒保护。选择轻薄透气的衣物可以让皮肤得到良好的透气和排汗效果，避免过度出汗和不舒适感。
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