椭圆机的优点包括：1、主动运动，强度可控：椭圆机允许用户根据自己的意愿调节运动的速度和节奏，使运动过程更加灵活和个性化。飞轮阻力可调，可以按需增加运动强度。
2、无重力冲击，不伤膝关节：椭圆机模拟自然步态，没有身体落地的过程，因此对膝关节没有重力冲击，降低了受伤风险。
3、燃脂效果良好：通过调节运动强度和阻力，椭圆机可以提供良好的有氧运动，有助于燃烧脂肪和塑造身材。
4、维护简便，经济实用，占用空间小：椭圆机的维护成本低，只需定期加注润滑油。价格相对较低，占用空间小，适合家庭使用。
椭圆机的缺点包括：1、运动姿态相对单一：椭圆机的运动姿态固定，无法像动感单车那样进行各种姿势和花式动作的变化，容易导致某些肌肉疲劳。
2、步幅相对固定，适合身高范围有限：大多数椭圆机的步幅是固定的，对于身高较矮或较高的人来说，可能无法获得最佳的运动体验。
3、高端机型售价较高：一些高级椭圆机配备了电磁控制、前置飞轮和可调节坡度等功能，价格较高，可能超出一些消费者的预算。
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