面膜敷20分钟以上是否有害于皮肤健康需要根据个人肤质而定。适量的面膜可以补充皮肤水分、营养和维护皮肤屏障。然而，若皮肤敏感或存在屏障损伤，过量面膜使用可能反吸收皮肤中的水分并引起皮肤干燥甚至过敏。
敷面膜过长时间超过20分钟的副作用与个人肤质和面膜成分有关。特别是由于多数面膜以无纺布质地制成，敏感皮肤或皮肤屏障受损人群应尽量遵循使用说明时间，避免影响效果和反效果。但皮肤良好的人可以适量适时地使用长时间的面膜，因为皮肤角质层较厚，屏障功能良好，可维持皮肤滋润度，使用面膜更多可使营养更好地吸收，提高效果。
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