搓澡不能让皮肤变白。皮肤颜色的深浅主要取决于皮肤内黑色素细胞内黑色素的含量和分布。与经常搓澡并没有太大关系。如果过度搓澡，会破坏皮肤的角质层，影响皮肤的保湿能力，甚至导致皮肤易受损。
所以，要想美白皮肤，关键是促进黑色素的代谢和减少黑色素的合成。在饮食方面，多摄入含有维生素C和E、芦荟、葡萄籽等美白成分的食物来帮助提高肌肤的抗氧化能力。此外，防晒也是美白的重要环节，因为紫外线是导致黑色素生成的主要因素，经常涂防晒霜是防止黑色素积累最有效的途径。
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