防晒霜的防晒指数spf并不是越高越好。防晒霜选择合适的防晒系数尤为关键，一般而言，防晒系数合适的选择应该根据个人情况而定。建议在室内工作、外出不多的情况下，可以选用SPF15~SPF20的防晒品，这样就可以有效抵御日常的紫外线照射。而在室外工作或频繁外出的情况下，为了更好的保护皮肤，应使用SPF20以上的防晒品，并随时补涂以维持防晒效果。对于前往热带地区旅游的人群，应使用SPF30以上的防晒品，因为这些地区的紫外线更加强烈。
另外，个人肤色也是选择防晒系数的重要因素。相较于肤色较深的人群，肤色较浅的人群更容易产生色素斑点，因此建议选择SPF30及以上的防晒品。而肤色较深的人群可以选择SPF15的防晒品来护肤。我们还应该注意根据个人肤质、使用场合、流汗情况等因素来选择合适的防晒系数。对于在户外活动，体育锻炼，或者容易出汗的人群，建议选择防水或耐汗的防晒霜，以便保持好的防晒效果。
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