1、合成维生素D。晒太阳是人体合成维生素D最自然和最廉价的方式。维生素D有助于身体吸收钙，维持骨骼健康。此外，它还有助于调节免疫系统、促进肌肉健康，提高心理健康等。
2、改善心情。晒太阳可以使身体释放出内啡肽，一种天然的神经递质，有助于缓解紧张情绪、抑郁和焦虑等症状，提高心情。
3、增强免疫力。晒太阳可以刺激T淋巴细胞的活性，T淋巴细胞是我们身体的主要免疫细胞，能够帮助身体对抗疾病和感染。
4、降低高血压。晒太阳可以帮助身体释放一氧化氮，这种物质可以放松血管，降低血压。
5、改善睡眠。晒太阳的另一个好处是它可以帮助身体调节日夜节律，改善睡眠。晒太阳有助于调节褪黑激素水平，这会导致更好的睡眠。
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