穿衣服晒太阳有效果。穿衣服晒太阳确实能够一定程度上抵御紫外线的伤害，但具体的有效与否还需要根据个人所穿的衣物材质、密度、颜色、紫外线等级等因素进行综合判断。
一般而言，穿戴质地轻薄、透气性好的紧身织物、高领长袖的服饰，能够有效地降低阳光穿透的程度，避免浸透到皮肤细胞并造成伤害。在选择穿戴时，最好选择防晒指数高、质地轻薄、采用染色纤维的衣物。
但需要注意的是，穿衣服并不是完全避免晒太阳的方法，晒太阳时应该在防晒措施之外适当地暴露皮肤，以防身体缺乏必需的维生素D。而想获取最佳的防晒效果，应该综合考虑对皮肤造成损害的各种因素，比如避免在紫外线较强时段晒太阳、搭配使用防晒霜等。
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