内长比脚长0.5-1。在购买鞋子时，通常建议选择的鞋子内长应该比脚长多大约0.5-1厘米。这是因为合适的鞋子内长能够提供脚部足够的空间，避免过于紧绷造成不适，并有助于保持正常的血液循环和舒适度。
尤其在冬季需要穿厚袜子时，应该选择内长比脚长多出1-1.5厘米的鞋子，以确保脚部有足够的空间并保持温暖。此外，对于脚部较胖的人应适当增加鞋子的内长，而对于脚部较瘦的人则可以选择稍微小一点的内长，以提供更好的穿着体验。
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