最舒服的鞋跟是3-5公分。这个高度既有助于保持稳定性，又不会给脚踝和膝盖带来过大负担。理想高度的鞋跟对身体有利，舒适感较高。穿着高度适中的鞋子可以减轻腰椎和膝关节的压力，有助于保持良好的姿势。这对于长时间站立或行走的人尤为重要，能够减少疲劳和不适感。
如果选择过高的鞋跟，可能会增加腰椎、膝关节等部位的负担，容易导致不适或损伤，应尽量避免长时间穿着。过于平坦的鞋子也可能缺乏支撑，对脚步和步态造成压力，长期穿着可能引发脚部问题。
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