1、调整长度：确保登山杖适合身高，一般身高减去30-40cm。上坡时短些，下坡时再加长5-10cm。
2、握持方式：手穿过腕带，握持牢固，腕带位于手腕背侧，确保牢固稳定。
3、使用技巧：平地、平坡：保持常规步伐，用杖帮助平衡。陡坡要将杖放在身体前方，支撑身体上升，减轻腿部负担。下坡时杖先着地，分担重量。
4、利用腕带：绕手腕，支撑力量，减轻手臂负担。
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