军训鞋垫买大一号。军训穿的鞋子都是胶鞋，如果胶鞋偏小，会非常挤脚，非常不舒服，在长时间的训练下，脚底、脚趾、脚踝等一些容易摩擦的部位会被磨伤。这时选择偏大一码的鞋垫会防止脚板酸痛，脚周围也不容易被鞋子磨破。
一般学校统一采购的军训胶鞋鞋底都偏硬，长时间的训练下会特别磨脚。选择略大一点的胶鞋，可以在鞋底垫一双运动鞋垫，保证军训下来脚不会受到任何伤害。鞋垫最好买弹性好一点的，并且至少准备两双以上，日常出汗量大，方便每天日常清洗和更换鞋垫。
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