16岁穿小背心要垫海绵。当女孩子达到16岁的年龄，她们正处于青春期，胸部差不多发育完全了。在穿小背心时，选择一些带海绵的背心是一个不错的选择。这样可以给乳房提供一定的支撑，防止外界的冲击对胸部发育造成不利影响。
在选购背心时，建议选择纯棉的材质。纯棉透气性好，柔软亲肤，对皮肤有良好的保护作用。对于敏感或易过敏的肌肤来说，纯棉材质也避免了过多的刺激。
此外，背心的尺码应适中，不要选择过紧的款式。过紧的背心有可能限制局部血液循环，影响胸部的正常生长发育。因此，应该选择合适尺码的背心，不过分压迫胸部区域。
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