一个鸡蛋有50克-70克重，但具体的重量会受到鸡蛋的体积大小的影响。一般来说，体积比较大的鸡蛋重约70克，而体积较小的鸡蛋则大约在50克左右。这是因为鸡蛋的大小不同，重量也会有所差别。
摄入适量的鸡蛋可以有效补充身体所需的蛋白质，有助于提高身体的抵抗力和免疫力。蛋白质是人体重要的营养物质之一，对维持身体组织的正常运作和修复具有重要作用。
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