卷发棒会伤头发。使用卷发棒的确可能对头发造成一定程度的损伤，主要是因为高温烫发会使头发变得干燥、开叉、脆弱，甚至导致断裂。尤其是如果频繁操作或者温度过高，对头发造成的伤害会更加明显。不过，为了减少这种伤害，可以采取一些措施来保护头发。
首先，确保头发清洁并且充分排干，湿润的头发更容易受到烫伤。在使用卷发棒之前，使用一些保护性喷雾或者防烫产品，如防烫霜，可以有效减少高温对头发的伤害。此外，控制好卷发棒的温度，不要将温度调得过高，以免烫伤头发。
在卷发的过程中，要选择适量的头发量，并注意从底部逐渐向上卷，避免一次性拉扯过多的头发。同时，卷发的时间也不宜过长，应根据自己的头发情况和卷发棒的温度来确定合适的时间。
定期修剪干枯开叉的发梢也是保护头发的重要方法。保持头发的健康状态，可以减少卷发棒对头发的损害。
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