一天最多适宜食用约20颗车厘子。这一建议基于车厘子的糖分含量和个人的日常糖分摄入限制。适量的车厘子摄入可提供丰富的维生素和矿物质，有益于健康。每颗车厘子中的糖分相对较高，因此过多食用容易导致血糖升高，增加肥胖风险。20颗车厘子的摄入量在营养均衡的同时，也有助于控制糖分摄入，避免潜在的副作用。
此外，每个人的身体状况和代谢率不同，因此实际最大摄入量可能会有所变化。在食用车厘子时，建议根据个人健康状况和营养需求适量调整摄入量，同时留意携带的果核部分，以免误食造成安全隐患。
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